เป็นเครื่องมือง่าย ๆ สำหรับคำนวณความต้องการโปรตีนรายวันตามน้ำหนัก อายุ และระดับกิจกรรม สามารถเข้าผ่าน
วิธีการดูแลสุขภาพด้วยประโยชน์โปรตีนจากพืช
สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง สังเกตได้ว่า นักกล้ามหรือคนที่นิยมการออกกำลังกาย มักรับประทานโปรตีน (ไม่ติดไขมัน) เป็นอาหารจานหลัก
ถ้าได้รับโปรตีนไม่เพียงพอ จะส่งผลอย่างไรต่อร่างกาย?
วางแผนการเงินเพื่อซื้อรถอย่างไร ไม่เป็นภาระทีหลัง?
ช่วยกันการ บริจาคเลือด สำหรับผู้ที่มี หมู่เลือดพิเศษ
ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อน้ำหนักตัวในแต่ละวัน
สรุปสิทธิประกันสังคม วัยทำงานไม่มีประกันสุขภาพควรรู้
เครื่องดื่มเวย์โปรตีนเข้มข้นชนิดผง ผสมวิตามิน เบต้าแคโรทีน และคอลลาเจน รสโกโก้ รสชาติเข้มข้น หอมกลิ่นโกโก้ ผลิตจากวัตถุดิบคุณภาพสูง
ไข่ ซึ่งสามารถรับประทานได้ทั้งลูก หรือถ้าอย่างเสริมโปรตีนเน้น ๆ ไข่ขาวถือว่ามีโปรตีนสูง
วิธีการคำนวณกินโปรตีน จากน้ำหนักตัว
ซูเปอร์ เคลียร์ โปรตีน โปรตีนใส รส เบอร์รี่ กินโปรตีนวันละกี่กรัม บูสตี้
สรุป เพื่อสุขภาพและประสิทธิภาพของร่างกาย เราไม่ควรให้ความสำคัญกับสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่เราควรให้ความสำคัญกับสารอาหารให้ครบถ้วนทั้ง คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน เกลื่อแร่ และน้ำ เพราะสารอาหารแต่ละประเภทมีหน้าที่และความสำคัญแตกต่างกันออกไป
A: จากงานวิจัย ในคนที่มีสุขภาพดี การกินโปรตีนสูงมากๆ ไม่ได้มีผลเสียต่อตับหรือไต แต่การกินโปรตีนที่สูงมากเกินความจำเป็นอาจจะทำให้เราขาดสารอาหารบางประเภท เช่น คาร์โบไฮเดรต วิตามิน เกลือแร่ และใยอาหาร เนื่องจากการกินโปรตีนสูงมากๆ จะทำให้อิ่มเกินไป ความอยากอาหารลดลง ทำให้กินอาหารประเภทอื่นได้น้อยลง